Cuidar la alimentación de la futura mamá, es el primer gesto de amor hacia el hijo y la manera más hermosa de brindarle la oportunidad de ser un niño más sano en el futuro
El embarazo conlleva
cambios físicos y metabólicos muy necesarios para el buen desarrollo fetal, por
ello la alimentación materna es un factor primordial durante este periodo. Las
necesidades de energía y de nutrientes aumentan en el embarazo, sólo a través de
la alimentación de la madre se pueden satisfacer y asegurar así un parto
exitoso.
Según diversos estudios,
la alimentación materna influye directamente sobre el crecimiento del embrión.
De hecho, se ha comprobado un aumento en la tasa de infertilidad, abortos y
retraso del crecimiento del útero en aquellas mujeres que llevaron una dieta
baja en nutrientes, antes y durante la gestación.
Buena alimentación materna evita malformaciones en bebés
El doctor Fernando Valencia,
ginecólogo de la Clínica Oncogyn Sede Los Olivos,
mencionó que durante la gestación, la alteración del metabolismo conlleva a una
alimentación más contundente que lo habitual, pero eso no significa incrementar
las cantidades de alimento ni decidirse por opciones menos saludables. De no llevar una dieta balanceada, puede
presentar anemia por deficiencia de hierro y ácido fólico, importante para
prevenir malformaciones en el embrión.
La descalcificación en la gestación también es producto de la mala alimentación.
Aproximadamente, una
mujer embarazada necesita de 2500 kilocalorías por día, de manera que una
ganancia de entre 9 y 12 kilos durante el embarazo se traduce un buen cumplimiento dietético. De
tal forma, se deduce que el óptimo estado nutricional, garantiza un correcto
desarrollo del bebé y mejora el estado de bienestar de la madre.
Riesgo nutricional
Una dieta de adelgazamiento en los 6
meses previos al embarazo, una estricta dieta vegetariana, tabaquismo, consumo
de alcohol o de otras drogas, mujeres mayores de 35 o menores de 18 años y 3 o
más embarazos en 2 años son factores de riesgo que predisponen a presentar
desnutrición en la futura madre.
Ácido fólico, yodo y omega 3
El ácido fólico, el yodo y los ácidos
grasos omega 3, son nutrientes esenciales, es decir, que el cuerpo humano no
puede fabricarlos y sólo pueden ser incorporados a través de la dieta, y se han
visto directamente relacionados con el desarrollo cerebral del bebé. El ácido
fólico se encuentra fundamentalmente en: levadura de cerveza, legumbres,
cereales integrales y frutos secos.
“En primer lugar, si no
hay un adecuado nivel de ácido fólico, el embrión puede presentar espina bífida,
que es una malformación en la zona de la columna vertebral y de la médula
espinal,además de trastornos en la formación de los órganos. Si no hay una
adecuada dieta con proteínas, minerales y vitaminas, el bebé puede sufrir malformaciones
o complicaciones que llegan hasta la muerte súbita de la madre”, concluyó el
Dr. Valencia.
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